CANTIENICA® – Beckenboden Workshop

 

Sie kennen die CANTIENICA®-Methode noch nicht? Dann ist dies der geeignete Workshop für Sie. Sie bekommen einen Einblick, wie die Methode funktioniert und wie Sie nachhaltig selbst etwas für sich tun können.

beckenboden modell

Im Workshop werden die Prinzipien der Methode erklärt und direkt am Körper umgesetzt, so das Sie in der Lage sind auch alleine zu trainieren. Das Training hilft bei:

  • Inkontinenzen, Organsenkungen und Prostatavergrößerungen
  • Rücken- , Nacken- und Gelenkschmerzen
  • allen haltungsbedingten Beschwerden (z.B. Skoliose, Beckenschiefstand etc.)
  • erschlaffter Muskulatur
  • der Rückbildung nach Entbindung
  • die eigene Körperwahrnehmung zu erhöhen
  • das Selbstwertgefühl zu vergrößern

Wir freuen uns auf Sie!

Termine:

Samstag, 23. September 2017
10 bis 13 Uhr

Leitung: Petra

Samstag, 25. November 2017
10 bis 13 Uhr

Leitung: Petra

Der Workshop kostet 60.- Euro und findet ab 4 Teilnehmern statt

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CANTIENICA®-Faceforming Workshop

CANTIENICA®-Faceforming ist die feinste Arbeit in der Methode.

In 3 Stunden erfahren Sie, wie Sie mit CANTIENICA®-Faceforming die Schwerkraft überlisten, Gesichtsmuskeln bewusst vernetzen, Falten glätten und die Gesichtszüge straffen.

cantienica workshop faceforming

Durch die korrekte Haltung und Stärkung der Muskulatur von Hals und Nacken wird der Kopf ideal ausgerichtet. Das Training macht schön und bietet Hilfe bei Migräne, Spannungskopfschmerzen und Zähneknirschen.

Die Methode

Zuerst wird die Körperhaltung optimiert, das behebt Doppelkinn und Nasolabialfalten. Erst dann wird die Kopfhaltemuskulatur geweckt und gestärkt. Wenn die Aufrichtung an Hals, Hinterkopf und Oberkopf bewusst arbeitet, können die vernetzten Ketten der Mimikmuskulatur daran aufgehängt werden. So wird das Gesicht systematisch „entfaltet“.

Das Training läuft in drei Phasen ab: Im ersten Schritt werden die Muskeln mit zarter Fingerpressur in die gewünschte Richtung stimuliert. In der zweiten Phase werden die Muskeln durch die Haut nur noch leicht berührt und bewegen sich von selbst. Wer will, macht in einem 3. Schritt durch leichten Gegenzug richtiges Krafttraining für Lider, Wangen, Kinn, Nase, Mund. Ziel ist es, die Muskeln so zu erziehen, dass sie sich von selbst aufspannen und das Runterhängen nachhaltig verlernen. Das Intensivtraining der 3 Schritte dauert 3 Wochen, ab da reichen kurze Trainingseinheiten nach dem persönlichen Miniprogramm.

Für wen?

das CANTIENICA-Faceforming eignet sich für Jedermann und Jederfrau. Auch für Personen, die noch keine oder nur wenig Erfahrung mit der CANTIENICA®-Methode haben.

Der Workshop 1 ist für Anfänger konzipiert. Hier werden die Grundelemente der Ausspannung im Körper und Gesicht erarbeitet.

Workshop 2 dient als Fortsetzung. Neben der Vertiefung der Grundaufspannung kommen nun die Feinheiten der Gesichtsarbeit hinzu.

kommende Termine:

Workshop 1

Samstag  7. Oktober 2017
von 10 bis 13 Uhr

Leitung: Katja

Workshop 2

Samstag 11. November 2017
von 10 bis 13 Uhr

Leitung: Katja

Kopfgelenkmobilisation

Samstag 16. Dezember 2017
von 10 bis 13 Uhr

Leitung: Conny

Der Workshop kostet 60.- Euro und findet ab 4 Teilnehmern statt

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Lauf-Workshop

CANTIENICA® – go!

Beschwerdefreie Bewegung
im Alltag und beim Sport

Egal, ob Du Joggen, Gehen oder einfach nur etwas für Dein alltägliches Wohlbefinden tun willst: Mit CANTIENICA®-go entdeckst Du den Genuss von geschmeidiger Bewegung wieder- lustvoll, leicht und schmerzfrei.

Lerne Dein individuelles Haltungs- und Bewegungsmuster kennen, optimiere es und finde zurück zu Deiner natürlichen, anatomisch guten Haltung und effizienten Bewegung.

 

In  dem Workshop wird folgendes erarbeitet:

  • der optimalen Gebrauch der Füsse,
  • das Ausrichten der Beine
  • die freie Beweglichkeit der Beckengelenke,
  • Geschmeidigkeit in der Brustwirbelsäule
  • und einen thronenden Kopf

 

cantienica workshop go

Das Cantienica- Go gliedert sich in 2 Workshops.

Workshop 1 ist die Basis. Hier werden die Grundprinzipien der Methode in der Bewegung erläutert. Was bedeutet „weg von der Schwerkraft laufen“, Fliehkraftratation und Gelenkratationen.

Im Workshop 2 wird das Erlernte noch vertieft und intensiviert. Optimal ist es beide Workshops in Kombination zu belegen. Für CANTIENICA® – Go Geübte kann der Workshop 2 aber auch optional zur Auffrischung gebucht werden.

 

kommende Termine:

Go

Samstag, 14. Oktober 2017
von 10 bis 13 Uhr

Leitung: Conny

Fuß

Samstag, 9. Dezember 2017
von 10 bis 13 Uhr

Leitung: Katja

Der Workshop kostet 60.- Euro und findet ab 4 Teilnehmern statt

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im neuen raum
studio für CANTIENICA® - Qi Gong - Musik & Tanz

Elsenstrasse 106
12435 Berlin Treptow

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