Die CANTIENICA® – Methode

im neuen Raum

CANTIENICA® – Kurse im neuen Raum

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Schnupperkurs

Um die CANTIENICA® – Methode kennenzulernen und um herauszufinden, ob diese Methode überhaupt etwas für Dich ist, ist unser Schnupperkurs gedacht.

Der Schnupperkurs ist ein abgeschlossener Kurs mit 8 Einheiten jeweils am Donnerstag um 19h. Der nächste Kurs beginnt am 11.1.2024 und endet am 7.3.

Es gibt ein Handout, maximal 7 TeilnehmerInnen und die Kosten sind 130€. Trainerin ist Sophie.

Dieser Kurs ist Ausgebucht!

CANTIENICA® en Español: Curso express

Miércoles 10 -Abril – 5 Junio  Horario:19 – 20 h

La mejor oportunidad para conocer el método

CANTIENICA® aborda diferentes dolencias de manera global

¿Deseas experimentar e informarte sobre cómo funciona acorde a tu proceso corporal?

¿Sufres de hernia discal, Escoliosis?

¿Te encuentras en estado de gestación o sufres los estragos del Postparto?

Necesitas de reforzar tu musculatura y mejorar tu postura para prevenir dolores crónicos¿

Este curso es para todos los géneros enfocado a las diferentes necesidades del sistema musculoesquelético

La duración del curso es de 8 semanas cada sesión dura 60 minutos
Este curso no lo cubre el seguro de salud
Aunque en muchos casos es posible algún reembolso

El número de participantes es limitado a 7 personas
Costo 160.- Euros

CANTIENICA® en Español: Curso express

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Aracelly Medrano
WhatsApp +49 176 851 90 770

Rückbildung – Beckenboden

Während der Schwangerschaft verwandelt sich der Körper in ein sicheres Zuhause für das Ungeborene.

Die Zeit nach der Entbindung bringt viel Freude, aber auch eine Menge körperliche Veränderung und Herausforderungen im Alltag.

Die beste Zeit mit der CANTIENICA® Methode vertraut zu werden, denn mit CANTIENICA® lernst Du:

  • durch die Körperhaltung Dein Beckenboden zu trainieren
  • Deine tiefe Muskulatur zu aktivieren und zu vernetzen
  • Deine Wirbelsäule und Gelenke beim Tragen Deines Kindes und bei der täglichen Arbeit zu entlasten
  • muskuläre Blockaden zu lösen und Raum zwischen alle Gelenken des Körpers zu schaffen
  • Laufen ohne die Füße und Gelenke zu belasten.

Mit dem CANTIENICA® Training gewinnst Du mehr Flexibilität und Vitalität, umso besser für den Alltag ausgerüstet zu sein.

CANTIENICA® – Rückbildung

Die Rückbildung findet bei uns als abgeschlossener Kurs mit 10 Einheiten jeweils am Dienstag um 11 Uhr  statt.

CANTIENICA® – Deutsch

fortlaufender Kurs

Du bist auf der Suche nach einem Körpertraining, das dich dort abholt, wo du bist? Das schonend und doch effizient ist? Das Sportmuffel und Profiathleten gleichermassen fordert und fördert? Mit dem du dich fit, schön und glücklich fühlst? Dann bist du bei der CANTIENICA®-Methode richtig.

Die CANTIENICA®- Training ist eine intelligente Form von Fitness und das ideale Training für mehr Beweglichkeit, eine optimale Körperhaltung und eine bestechende Ausstrahlung. Du erreichst schnell sichtbare Resultate und spürst mehr Kraft, mehr Leichtigkeit und Lebensenergie.

Die Kurse in unserem Studio sind fortlaufend und haben höchstens 12 TeilnehmerInnen. Das hat den großen Vorteil das ein Einstieg jederzeit möglich ist und die Trainerin ganz gezielt nach den individuellen Herausforderungen des Einzelnen schauen kann. Um wirklich allen Trainierenden gerecht zu werden haben wir uns zusätzlich entschlossen die Klassen in 2 Level zu strukturieren.

Im Level 1 werden die Grundelemente der CANTIENIA®- Methode vermittelt. Sobald man mit dem Wording vertraut ist und ein gewisses Mass an Körperwahrnehmung gewonnen hat, kann jederzeit in einen Level 2 Kurs gewechselt werden.

Ein Wechsel zwischen den Kursen und den Trainerinnen ist ganz flexibel möglich, sodass unser breit gefächerter Stundenplan es dir ermöglicht, dein Training so in deinen Alltag einzubauen, wie es für dich passt.

Von Montag bis Samstag gibt es mehrere Live-Lektionen pro Tag, sowie einen stream aus dem Studio.

CANTIENICA® – Deutsch

Cantienica auf Deutsch findet bei uns als fortlaufender Kurs statt

CANTIENICA® – English

ongoing lessons

CANTIENICA® is an upcoming body healing method invented in Switzerland.

The idea is to learn more about the relationship between the skeleton, facies and musculature with the aim to detect painful habits and change them. It is an up-to-date solution for the problems our bodies have to face in the modern world and it helps establish a deeply supportive balance in your life.

The CANTIENICA® method works from the inside out. By softly repositioning all of your bones to avoid contact between them, the joints are freed from any pressure and they regain their mobility. Maintaining this pursuit of freedom, the skeletal deep muscles are now trained. Great importance is attributed to the pelvic floor and the diaphragm. These huge inner muscles hold all our organs in place and despite being important, they are not normally given the attention they deserve in regular exercise programs. This strengthening of the deep muscles allows us to fight the gravitational pull and hold our body in an upright, healthy and powerful posture.

To an outsider, the CANTIENICA® method seems similar to yoga – you work on a mat, move between different positions and so on. In contrast to yoga though, CANTENIECA cuts out aspects like spirituality, ambition and competition and replaces them with a profound focus on yourself, your body and your health, while being deeply founded on proven scientific methods.

The idea is to find a new neutral and healthy way of holding our body in everyday positions like sitting, standing and lying, so preparing it for a long, better and more balanced life.

But don’t assume the method is something for lazy people! This training is demanding, powerful and makes you sweat – as it has to be if you want to change your life for the better.

Our body deserves to be treated mindfully and lovingly so that we can go through life pain-free while taking pleasure in movement. Try it out. Perhaps it’s something for you?

im neuen raum - cantienica workshops

The CANTIENICA® method is suitable for all people who suffer from the following:

  • Back pain
  • Tense neck
  • Tension headaches
  • Shoulder problems
  • Hip, knee or ankle problems
  • Sagging pelvic floor
  • Incontinence
  • Haemorrhoids
  • Flat feet, fallen arches and splits

Trial lession for free – Tuesdays at 8 pm

CANTIENICA® – English

CANTIENICA® – Lessons in English Tuesdays 8pm

Fotos: © Camila Berrio

CANTIENICA® – Español

¿ Que es CANTIENICA® ?
CANTIENICA® es un método de entrenamiento corporal que tiene como meta acomodar el esqueleto y reforzar la musculatura interna de una manera precisa y anatómicamente lógica permitiendo y fomentando posturas sanas para aplicarlas a la vida cotidiana. El corazón del método es la cintura pélvica y el musculo interno que se encuentra en la base de esta. Este increíble musculo actúa como una especie de recipiente que sostiene órganos de suma importancia. CANTIENICA® es un método completo ya que se ocupa de todas las articulaciones, estructuras óseas y musculares. Como también dedica un capítulo entero a los huesos del cráneo, músculos oculares, músculos del rostro y musculatura interna de la cavidad bucal.

¿ Para quién sirve CANTIENICA® ?
Si tienes dolores al movilizarte, si bailas, cantas, o eres recientemente madre, o justamente durante el embarazo, incluso complementar cualquier disciplina deportiva. O simplemente deseas preservar la vitalidad y fuerza corporal. El método de CANTIENICA® es adaptable a cualquier estilo o filosofía de vida sin diferencia de sexo o edad.

¿ Como es una lección de CANTIENICA® ?
Las clases tienen una duración de 60 minutos. Los ejercicios son minuciosamente elegidos conforme el avance y adaptados a las
necesidades del grupo. El número de participantes es limitado a 10 personas. Las reglas de higiene actual son estrictamente aplicadas.

Aracelly Medrano
CANTIENICA®–Instruktorin

Sobre mi

Una dolorosa hernia discal me trajo al método CANTIENICA® en el año 2015, empecé a entrenar de una manera esporádica y tardé tiempo en perder el miedo al dolor y superar el trauma a nivel físico. Hasta que me decidí a entrenar regularmente Tanto mi columna vertebral como mi cuerpo empezaron a regenerarse y ganar vitalidad. En el 2017 me decidí a comenzar la formación de profesorado, hasta el día de hoy celebro esta decisión. En estos años me he cualificado constantemente en las diferentes ramas del método para poder afianzar la calidad de mi enseñanza. Hoy en día mis conocimientos incluyen el entrenamiento acompañando el embarazo y post parto.

Actualmente me preparo para obtener la calificación de Oro. También me interesa integrar CANTIENICA® en el trabajo con la voz y en el canto. Mi trabajo como instructora me apasiona y me emociona ser testigo de los procesos milagrosos de los participantes.

Envíame un correo electrónico si tienes más preguntas o si quieres inscribirte

im neuen raum
studio für CANTIENICA® - Sheng Zhen - Musik & Tanz

Elsenstrasse 106
12435 Berlin Treptow

Info@imneuenraum.de