CANTIENICA® – Grundlagenworkshop
Dies ist der optimale Workshop um die Methode kennenzulernen. Ziel ist es, im Anschluss sicher alleine oder in den Lektionen trainieren zu können.
Alle CANTIENICA®–Prinzipien werden erklärt und direkt am Körper umgesetzt.
Gemeinsam erarbeiten wir:
- die neutrale Ausrichtung des Knochenskeletts
- das Erspüren des Levator Ani, der innersten Beckenbodenschicht und alle Varianten, ihn zu aktivieren
- das Zwerchfell als wichtiges Zwischenstockwerk im „Hochhaus Mensch“
- alles, was hilft, den Körper zu stabilisieren, Bauchnabel-X und Sanduhrmuskulatur
- die optimale Kopfhaltung
Die Gruppengröße beträgt höchstens 4 Personen, damit jede und jeder genug Zeit hat, im eigenen Körper nachzuspüren und individuell betreut werden kann.
Wir freuen uns auf Sie!
Termine:
| Freitag, 20. Januar | 17-19 Uhr | Corinna |
| Samstag, 4. März | 10-12 Uhr | Anke |
| Freitag, 28. April | 17-19 Uhr | Kathana |
| Samstag, 17. Juni | 10-12 Uhr | Aracelly |
Der Workshop kostet 50.- Euro (mit Vertrag) oder 70.-. Euro (ohne Vertrag)
Inkontinenz / Senkungen
CANTIENICA®- Workshop
Dieser Workshop richtet sich an all die, die unter Inkontinenzen und Senkungen der Blase, Gebärmutter oder des Darms leiden. Auch die Frauen, die einer OP aus dem Weg gehen wollen, oder die, die das „Problem“ trotz längeren CANTIENICA® Trainings nicht loswerden. In dem Workshop gibt es Zeit und Ruhe zu schauen, inwieweit die eigene Haltung, Beinachse und Atmung Einfluss auf die „Problematik“ haben, und ob der Beckenbodenmuskel überhaupt ausreichend trainiert und in den Alltag integriert wird. Es wird Übungen geben, die den Beckenboden trainieren/stärken aber auch Informationen über den Einfluss des Hormonhaushaltes und den Zusammenhang des Gehirns und der Blase.
8% der 40 jährigen Frauen und 40% der 80 jährigen Frauen leiden in Deutschland unter Inkontinenz
CANTIENICA® – Inkontinenz
Samstag, 11. März 2023
von 10 bis 13 Uhr
Leitung: Conny
Der Workshop kostet 80.- Euro (mit Vertrag) oder 110.-. Euro (ohne Vertrag) und findet ab 4 Teilnehmern statt
CANTIENICA®-Faceforming Workshop
Frische Ausstrahlung und entspannte Gesichtszüge – wer will das nicht?
Die Kopf- und Gesichtsmuskeln lassen sich genauso trainieren wie die des Körpers.
Dieser Kurs vermittelt das Wissen, wie die Gelenke am Kopf und Nacken mobilisiert und die die umgebene Muskulatur vernetzt werden kann. Einerseits um Falten zu lindern, Konturen zu straffen und ein frisches strahlendes Aussehen zu gewinnen. Andererseits bietet der Kurs eine Anleitung zur Unterstützung der Selbstheilung bei Migräne, Tinnitus, Spannungskopfschmerzen, Zähneknirschen, Arthrosen der kopftragenden Halswirbel und Kiefergelenke und bei Gesichtslähmungen.
Die wichtigsten Themen in CANTIENICA®-Kopftraining
- Die Haltung optimieren
- Den Kopf auf dem Atlas zentriert schweben lassen
- Die Schädelknochen und -gelenke zart mobilisieren
- Die Schädel-, Hals-, Gaumen-, Mimikmuskulatur vernetzen
- Verkürzte Strukturen (Knochen, Sehnen, Muskeln) am Brustkorb gezielt dehnen
- Gezielte Übungen zur Straffung der Konturen (Ohrpunkte, Kinn, Schläfen, Stirn)
- Gezielte Übungen für die Augenpartie, für Kinn, Wangen, Schläfen, Mund und Lippen
- Faltenmachende Gewohnheiten umkehren
Mit zarten Berührungen können Sie selbst die Knochen und Gelenke in Resonanz bringen und die Muskulatur vernetzen und stimulieren. Ziel des Trainings ist es, die gesamte Muskulatur am Schädel so zu vernetzen, dass sie aktiv nach hinten oben zieht, statt, der Schwerkraft folgend, nach vorne unten zu hängen. Zudem hat das Training einen hohen Entspannungseffekt, was sich meist sofort in Ihren Gesichtszügen widerspiegelt. Sichtbar wird die Veränderung nach ungefähr 3 Wochen regelmäßigen Trainings.
kommende Termine:
CANTIENICA® Faceforming mit Corinna
Online
7 mal Dienstags von 18.30 – 19.30 Uhr
Ab 14.02.2023
Der Workshop kostet 105.- Euro und findet ab 4 Teilnehmern statt
Besser Sehen
Bild: Ulla Wiggen
- Verbesserung der Sehkraft und Verjüngung der gesamten Augen
- Die Schädelknochen kennenlernen
- Die Augenhöhlen formen
- Die Augenmuskeln aktivieren und trainieren
- Den Augapfel und die Sehnerven spüren lernen
- Die Augen bewusst entspannen und gleichzeitig beleben
Der Workshop besteht aus 2 Stunden vor Ort oder online und 10 Audio Trainingseinheiten a 10 Minuten für das tägliche Training Zuhause im Bus oder Bahn.
Im ersten Teil wird das methodische Wissen in kurzweiligen Präsentationen vermittelt, durchmischt mit kurzen, augenöffnenden praktischen Übungen. Gefolgt wird diese Instruktion von einer Körper-Augen-Gehirnreise von ca. 45 Minuten.
Mit dabei sind:
- Zugang zu den Audio-Aufzeichnungen,
- ein PDF, das die vivatomischen® Zusammenhänge und alle Übungen enthält, damit Du BESSER SEHEN in Eigenregie und Selbstverantwortung weiterführen kannst.
kommende Termine:
Besser Sehen mit Conny:
Samstag 21. Januar, 10 – 12Uhr
Der Workshop kostet 100.- Euro (mit Vertrag) oder 150.-. Euro (ohne Vertrag) und findet ab 4 Teilnehmern statt
Lauf-Workshop
CANTIENICA® – GO!
Beschwerdefreie Bewegung
im Alltag und beim Sport
Egal, ob Du Joggen, Gehen oder einfach nur etwas für Dein alltägliches Wohlbefinden tun willst: Mit CANTIENICA®-go entdeckst Du den Genuss von geschmeidiger Bewegung wieder- lustvoll, leicht und schmerzfrei.
Lerne Dein individuelles Haltungs- und Bewegungsmuster kennen, optimiere es und finde zurück zu Deiner natürlichen, anatomisch guten Haltung und effizienten Bewegung.
In dem Workshop wird folgendes erarbeitet:
- der optimalen Gebrauch der Füsse,
- das Ausrichten der Beine
- die freie Beweglichkeit der Beckengelenke,
- Geschmeidigkeit in der Brustwirbelsäule
- und einen thronenden Kopf
kommende Termine:
CANTIENICA® – GO!
Samstag, 25. März 2023
von 10 bis 13 Uhr
Leitung: Katja
Der Workshop kostet 80.- Euro (mit Vertrag) oder 110.-. Euro (ohne Vertrag) und findet ab 4 Teilnehmern statt
mit CANTIENICA® in Yoga
Wie können die cantienischen Prinzipien in die haltenden und fließenden Bewegungen des Yoga integriert werden, so dass Yoga körperfreundlich für Rücken, Gelenke sowie Beckenboden ist und so noch reicher wird in der Klarheit jeder einzelnen Asana? Wie verfeinert das CANTIENICA® die Wirkung auf Muskeln, Gelenke, Nervensystem und Nadis?
Wecke die Verbindung vom Grobstofflichen ins Feinstoffliche und tauche in einen tiefen Dialog mit deinem Körper mit deinem eigenen Sein ein.
Themen:
– Ausrichtung von Sohle bis Scheitel
– tragender Halt durch Vernetzung der Tiefenmuskulatur,
– Bandhas – Muskelkraftzentren optimal nutzen
– Atemführungen
– pulsierende Lebendigkeit
Kathana ist ausgebildete Yogalehrerin (Kundalini Yoga und CANTIENICA® in Yoga) und CANTIENICA Instruktorin. Ihre Vision: Mit Körper- und Energiearbeit liebevoll in DIR Zuhause sein und in deine ureigene Kraft finden.
kommende Termine:
CANTIENICA® – YOGA
Samstag, 24. Juni 2023
von 10 bis 13 Uhr
Leitung: Kathana und Anke
Der Workshop kostet einmalig 70.- Euro
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im neuen raum
studio für CANTIENICA® - Sheng Zhen - Musik & Tanz
Elsenstrasse 106
12435 Berlin Treptow