CANTIENICA® – Einführungsworkshop

Dies ist der optimale Workshop um die Methode kennenzulernen. Ziel ist es, im Anschluss sicher alleine oder in den Lektionen trainieren zu können.

beckenboden modell

Alle CANTIENICA®–Prinzipien werden erklärt und direkt am Körper umgesetzt.
Gemeinsam erarbeiten wir:

  • die neutrale Ausrichtung des Knochenskeletts
  • das Erspüren des Levator Ani, der innersten Beckenbodenschicht und alle Varianten, ihn zu aktivieren
  • das Zwerchfell als wichtiges Zwischenstockwerk im „Hochhaus Mensch“
  • alles, was hilft, den Körper zu stabilisieren, Bauchnabel-X und Sanduhrmuskulatur
  • die optimale Kopfhaltung

Die Gruppengröße beträgt höchstens 4 Personen, damit jede und jeder genug Zeit hat, im eigenen Körper nachzuspüren und individuell betreut werden kann.
Wir freuen uns auf Sie!

Termine:

Samstag, 15. August 10-12 Uhr Anke
Freitag, 4. September 19-21 Uhr Aracelly
Samstag, 26. September 10-12 Uhr Kathana
Freitag, 9. Oktober 19-21 Uhr Corinna
Samstag, 31. Oktober 10-12 Uhr Anke
Freitag, 20. November 19-21 Uhr Aracelly
Samstag, 12. Dezember 10-21 Uhr Kathana

 

Der Workshop kostet 50.- Euro (mit Vertrag) oder 70.-. Euro (ohne Vertrag)

CANTIENICA®-Faceforming Workshop

CANTIENICA®-Faceforming ist die feinste Arbeit in der Methode.

In 3 Stunden erfahren Sie, wie Sie mit CANTIENICA®-Faceforming die Schwerkraft überlisten, Gesichtsmuskeln bewusst vernetzen, Falten glätten und die Gesichtszüge straffen.

cantienica workshop faceforming

Durch die korrekte Haltung und Stärkung der Muskulatur von Hals und Nacken wird der Kopf ideal ausgerichtet. Das Training macht schön und bietet Hilfe bei Migräne, Spannungskopfschmerzen und Zähneknirschen.

Die Methode

Zuerst wird die Körperhaltung optimiert, das behebt Doppelkinn und Nasolabialfalten. Erst dann wird die Kopfhaltemuskulatur geweckt und gestärkt. Wenn die Aufrichtung an Hals, Hinterkopf und Oberkopf bewusst arbeitet, können die vernetzten Ketten der Mimikmuskulatur daran aufgehängt werden. So wird das Gesicht systematisch „entfaltet“.

Das Training läuft in drei Phasen ab: Im ersten Schritt werden die Muskeln mit zarter Fingerpressur in die gewünschte Richtung stimuliert. In der zweiten Phase werden die Muskeln durch die Haut nur noch leicht berührt und bewegen sich von selbst. Wer will, macht in einem 3. Schritt durch leichten Gegenzug richtiges Krafttraining für Lider, Wangen, Kinn, Nase, Mund. Ziel ist es, die Muskeln so zu erziehen, dass sie sich von selbst aufspannen und das Runterhängen nachhaltig verlernen. Das Intensivtraining der 3 Schritte dauert 3 Wochen, ab da reichen kurze Trainingseinheiten nach dem persönlichen Miniprogramm.

Für wen?

das CANTIENICA-Faceforming eignet sich für Jedermann und Jederfrau. Auch für Personen, die noch keine oder nur wenig Erfahrung mit der CANTIENICA®-Methode haben.

kommende Termine:

Faceforming

Samstag  28. November 2020
von 10 bis 13 Uhr

Leitung: Katja

Der Workshop kostet 80.- Euro (mit Vertrag) oder 110.-. Euro (ohne Vertrag) und findet ab 4 Teilnehmern statt

Lauf-Workshop

CANTIENICA® – go!

Beschwerdefreie Bewegung
im Alltag und beim Sport

Egal, ob Du Joggen, Gehen oder einfach nur etwas für Dein alltägliches Wohlbefinden tun willst: Mit CANTIENICA®-go entdeckst Du den Genuss von geschmeidiger Bewegung wieder- lustvoll, leicht und schmerzfrei.

Lerne Dein individuelles Haltungs- und Bewegungsmuster kennen, optimiere es und finde zurück zu Deiner natürlichen, anatomisch guten Haltung und effizienten Bewegung.

 

In  dem Workshop wird folgendes erarbeitet:

  • der optimalen Gebrauch der Füsse,
  • das Ausrichten der Beine
  • die freie Beweglichkeit der Beckengelenke,
  • Geschmeidigkeit in der Brustwirbelsäule
  • und einen thronenden Kopf

 

cantienica workshop go

kommende Termine:

Go

Samstag, 26. September 2020
von 9 bis 12 Uhr

Leitung: Katja

Der Workshop kostet 80.- Euro (mit Vertrag) oder 110.-. Euro (ohne Vertrag) und findet ab 4 Teilnehmern statt

Yoga und CANTIENICA

CANTIENICA® – Yoga

CANTIENICA® – Yoga verbindet das jahrtausendealte Wissen des Yoga mit den Prinzipien der CANTIENICA® Methode. Integrieren wir die anatomisch fundierten Prinzipien des CANTIENICA® in die Praxis des Yoga entsteht Tiefe, Klarheit und noch mehr Intensität. Der Workshop vermittelt Dir die grundlegenden cantienischen Prinzipien und wie du sie in deine Yogapraxis sowie in deinen Alltag integrieren kannst.

Themen:
– die Ausrichtung des knöchernen Systems als Grundlage zur Vernetzung der Tiefenmuskulatur
– Atem und Zwerchfell für Pranayama,
– Prinzipien für Stabilität im Innen als auch Raum in den Gelenken

Für alle Interessierte mit und ohne Vorerfahrungen!
Begrenzte Teilnehmerzahl, um eine individuelle Betreuung zu gewährleisten

cantienica workshop go

kommende Termine:

YOGA

Samstag, 19. September 2020
von 10 bis 13 Uhr

Leitung: Kathana

Der Workshop kostet einmalig 70.- Euro

Für Schwangere

CANTIENICA®- Workshop

Die Schwangerschaft bringt viele freudige Momente. Aber auch viele körperliche Veränderungen. Mit dem Wachstum des Babys erlebt unser Skelett eine Transformation und manche alltäglichen Aktivitäten werden zur Herausforderung.
Am Ende der Reise steht die Geburt.

Das Wohlbefinden der Schwangeren hat in diesen neun Monaten eine hohe Priorität. CANTIENICA® hilft Dir dabei, die Funktion von Muskeln und Skelett zu verstehen und beides optimal zu trainieren für:

• ein elastisches Powerbecken
• Korrektur und Vorbeugung von Fehlhaltungen
• Auflösen von Blockaden durch gezieltes Atmen
• ganzheitliche Körpergeschmeidigkeit
• Gesundheit, Vitalität und Schönheit

 

CANTIENICA® für Schwangere – nächste Termine :

Freitag, 30. Oktober
von 19 bis 21 Uhr

Leitung: Aracelly

Freitag, 11. Dezember
von 15 bis 17 Uhr

Leitung: Aracelly

Der Workshop kostet einmalig 70.- Euro

Inkontinenz / Senkungen

CANTIENICA®- Workshop

Dieser Workshop richtet sich an all die, die unter Inkontinenzen und Senkungen der Blase, Gebärmutter oder des Darms leiden. Auch die Frauen, die einer OP aus dem Weg gehen wollen, oder die, die das „Problem“ trotz längeren CANTIENICA® Trainings nicht loswerden. In dem Workshop gibt es Zeit und Ruhe zu schauen, inwieweit die eigene Haltung, Beinachse und Atmung Einfluss auf die „Problematik“ haben, und ob der Beckenbodenmuskel überhaupt ausreichend trainiert und in den Alltag integriert wird. Es wird Übungen geben, die den Beckenboden trainieren/stärken aber auch Informationen über den Einfluss des Hormonhaushaltes und den Zusammenhang des Gehirns und der Blase.

 

8% der 40 jährigen Frauen und 40% der 80 jährigen Frauen leiden in Deutschland unter Inkontinenz

nächste Termine:

Samstag, 5. Dezember
von 10 bis 13 Uhr

Leitung: Conny

Samstag,  16. Januar
von 10 bis 13 Uhr

Leitung: Conny

Samstag,  20. Februar
von 10 bis 13 Uhr

Leitung: Conny

Der Workshop kostet einmalig 70.- Euro

im neuen raum
studio für CANTIENICA® - Qi Gong - Musik & Tanz

Elsenstrasse 106
12435 Berlin Treptow

Info@imneuenraum.de