Rückbildung – Beckenbodentraining zur Steigerung der Kraft des Beckenbodens nach der CANTIENICA®Methode

Die CANTIENICA®-Methode ist ein besonders wirksames Training zur Rückbildung. Nach Schwangerschaft und Geburt hilft sie dir, deinen Körper sanft und zugleich nachhaltig zu kräftigen. Du stärkst Beckenboden, Bauch, Rücken und Haltung, lernst eine gesunde Aufrichtung und erhältst wertvolle Tipps für den Alltag mit Baby. Viele Ärztinnen, Ärzte und Hebammen empfehlen diese Methode, um den Körper wieder in Balance zu bringen und ein neues Körperbewusstsein zu entwickeln.

Über präzise Anleitungen der Übungen sowie ein individuelles und achtsames Coaching kommst Du in Kontakt mit Deiner Tiefenmuskulatur:

• die Beckenbodenmuskulatur wird gestärkt und vernetzt
• die tiefliegende Bauchmuskulatur wird gestärkt und die äußere Bauchmuskulatur in die Länge gebracht: um die Rectusdiastase zu schließen und Dir die Stabilität in der Vorderseite zurückzugeben
• die Rückenmuskulatur wird gestärkt und die Wirbelsäule wird aufgerichtet: um mit starkem Rücken den neuen Anforderungen des Alltags mit ständig wachsendem Kind gerecht zu werden
• gemeinsam mit anderen Müttern kommst Du so wieder in Deine Kraft und Deine Mitte

Mit dem CANTIENICA® Training gewinnst Du mehr Flexibilität und Vitalität, umso besser für den Alltag ausgerüstet zu sein.

Die Teilnahme am Kurs ist sowohl mit als auch ohne Kind möglich. Ohne Kind gestaltet sich die Teilnahme in der Regel effizienter für den eigenen Körper, jedoch lässt sich dies nicht immer umsetzen und ist vollkommen in Ordnung.