Yoga

Im CANTIENICA® in Yoga verwebt sich Yoga mit dem Wissen der CANTIENICA® – Methode.

Der Körper wird so ausgerichtet, dass die Wirbelsäule aufgespannt und die tiefe Muskulatur in allen Āsanas aktiviert werden kann. Besonders die tiefste Schicht der Beckenbodenmuskulatur wird in die Āsanapraxis integriert und ihre Vernetzung mit der Bauch- und Rückenmuskulatur erfahrbar gemacht. Das macht die Yogapraxis sicher für die Gelenke und insbesondere die Wirbelsäule. Die Ausrichtung der Knochen und die Aktivierung des tiefen Beckenbodens (M. levator ani) leiten eine Spannungsregulation der gesamten Muskulatur ein. So kann sich auf allen Ebenen Durchlässigkeit zeigen. Diese äußere und innere Haltung trägt durch die Āsanapraxis und kann auch abseits der Matte ihre Wirkung entfalten.

Wir praktizieren mal still, mal dynamisch oder kraftvoll im Flow – dabei immer achtsam und getragen von innerem Halt. Stunde für Stunde entsteht so ein tieferes Verständnis für das Zusammenspiel von Knochen, Gelenken, Muskeln, Faszien und der jedem Menschen innewohnenden Lebensenergie – Prana.

Die Prinzipien der CANTIENICA®-Methode lassen Brücken entstehen – vom Grobstofflichen zum Feinsstofflichen. Von der äußeren zur inneren Kraft und in eine entspannte Aufspannung des gesamten Körpers hinein. Alle Energien können so ungehindert fließen und die Übungen gewinnen an Klarheit, Tiefe und Intensität.

Atemübungen (Prānāyāma) und Tiefenenstpannung runden eine jede Yogastunde ab.