Fortlaufende ONLINE Kurse:
Es gibt fortlaufende Online-Kurse, die du ganz unkompliziert über die Membership buchen kannst. Diese Kurse finden regelmäßig statt und ermöglichen dir ein kontinuierliches Training von zu Hause aus.
Die fortlaufenden Kurse eignen sich besonders gut für Teilnehmende, die bereits Erfahrung mit CANTIENICA® haben und die positiven Effekte eines regelmäßigen, vertiefenden Trainings schätzen. Durch die feste Struktur kannst du deine Körperwahrnehmung weiter verfeinern, Kraft und Beweglichkeit aufbauen und langfristig von der Methode profitieren.
Hier findest du eine Übersicht über die aktuellen Kurse:
Montag
9:00 – 10:00 Uhr · CANTIENICA® mit Corinna
Dienstag
17:00 – 18:15 Uhr · CANTIENICA® Yoga mit Corinna
19:00 – 20:00 Uhr · CANTIENICA® mit Corinna
Mittwoch
9:30 – 10:30 Uhr · CANTIENICA® mit Conny
Freitag
8:00 – 9:00 Uhr · CANTIENICA® mit Conny
Weitere Kurse sowie kurzfristige Änderungen findest du jederzeit in unserem Stundenplan.
Präventionskurs CANTIENICA® – ONLINE:
Die CANTIENICA®-Methode ist ein ganzheitliches Training der Tiefenmuskulatur zur Gesundheitsprävention. Sie richtet den Körper auf, stärkt von innen heraus und verbessert Haltung, Beweglichkeit und Wohlbefinden.
Der Kurs unterstützt die Vorbeugung von unter anderem Rücken- und Nackenbeschwerden, Bandscheibenproblemen, Skoliose, Beckenbodenschwäche, Inkontinenz sowie Spannungskopfschmerzen.
Durch regelmäßige Praxis wird die Wirbelsäule gesund ausgerichtet, der Beckenboden gekräftigt und eine effiziente, gelenkschonende Bewegung erlernt.
Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Die Kursgebühr beträgt 175 €. Die Zahlung erfolgt zu Kursbeginn. Nach Abschluss erhalten die Teilnehmenden eine Bescheinigung zur Einreichung bei der Krankenkasse; die Höhe der Erstattung variiert je nach Krankenkasse.
Training zu Hause
Für das Online-Training brauchst du nur einen ruhigen Platz mit genügend Raum, um die Arme auszustrecken, sowie:
- Yoga- oder Isomatte
- Kissen oder dickes Buch zum Sitzen
- Thera- oder Gymnastikband
- Hocker oder Stuhl
Technische Hinweise
Das Seminar findet über Zoom statt. Die Zugangsdaten erhältst du über Eversports. Am besten nutzt du einen PC oder Laptop, alternativ ein Tablet. Bitte nach Möglichkeit die Zoom-App verwenden; beim ersten Mal Installation ca. 5 Minuten einplanen.
Während des Kurses
- Kamera ein, Mikrofon aus
- Für stabile Verbindung ca. 1,1 Mbit/s Upload/Download erforderlich
CANTIENICA® – Online
IM NEUEN RAUM – Studio für
CANTIENICA® – Tanz – Musik – Yoga – Sheng Zhen – Osteopathie
Elsenstr. 106
12435 Berlin